Le sport : astuce beauté et santé

« Faites du sport régulièrement ». Dans les conseils santé que vous pouvez lire et entendre quotidiennement, c’est la phrase phare. Et ce n’est pas pour démentir certaines recherches, mais faire du sport n’a pas que des bienfaits pour votre santé physique. C’est aussi une astuce beauté que les tutoriels du web oublient souvent de vous donner.

Les conséquences du sport sur votre beauté

Les recherches scientifiques ont déjà établi les bienfaits de la pratique du sport et de la consommation de protéine musculation sur votre santé. Une activité physique, à haute dose ou pas, peut vous aider à améliorer votre souffle et votre tension cardiaque. Elle peut faire diminuer le stress et vous aider à vous concentrer plus rapidement et pour plus longtemps sur un sujet. Elle améliore la qualité de votre sommeil, ce qui n’est pas des moindres. Mais qu’en est-il alors des avantages du sport sur votre beauté.

Le premier qui nous vient à l’esprit est la perte de poids. Il n’y a rien de tel qu’une activité physique pour retrouver votre taille de guêpe tout en évitant les effets boomerang (reprise subite de poids).

En outre, le sport fait éliminer les toxines. De quoi vous donner meilleure mine, une peau plus douce et un teint plus lumineux. En fait, c’est une solution miracle pour paraitre jeune sans passer par les scalpels des chirurgiens plasticiens.

Quel sport choisir ?

Vous n’avez que l’embarras du choix en matière de sport. Les hommes sont plus tentés, en règle général, par la consommation de protéine musculation. Le but est bien sûr de revoir le design de son corps rapidement. Combiner à des séances de musculation régulière, les résultats devraient se voir en quelques semaines.

Mais pour les femmes, les activités moins dures sont préconisées. Dans les rayons des sports de salle, vous avez le choix entre les vélos ou les tapis roulants. Les poids sont aussi disponibles.

Pour ceux et celles qui n’ont ni le temps ni l’argent pour entrer dans une salle, il reste le cyclisme ou encore le jogging. Cela fait des années que ce sport individuel fait des adeptes partout dans le monde. L’avantage du jogging est que vous pouvez le faire à n’importe quel moment, n’importe où, et que vous profitez en même temps de l’air pur et du paysage.

Si vous souhaitez allier sport et prise de contact avec les autres, les sports collectifs sont de mise. Dans votre quartier ce ne sont surement pas les clubs amateurs qui manquent.

 

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